Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 57,90g | Hh: 319,51g.
Aamiainen: apple turnover, tea with sugar, Coffee with Sugar. Päivällinen: butter, squash, clam chowder, rolls, clams, scallops, mashed potatoes, beer. Välipalat/Muut: oreo cookie, chocolate cream pie. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|