Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 60,70g | Hh: 59,81g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Food Lion Egg Mates. Lounas: Pistachio Nuts, Merex Fresh Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry. Päivällinen: Milk (Nonfat), Stouffer's Meatloaf in Gravy. Välipalat/Muut: Little Caesars Crazy Bread. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|