Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 40,63g | Hh: 191,56g.
Aamiainen: Café Espresso com Leite, Continente Tostas Suecas Integrais, La Vaca que ríe Quesitos Light, Pingo Doce Compota Morango. Lounas: Kellogg's Special K Avena y Chocolate con Leche, Banana. Päivällinen: Bacalhau à Brás. Välipalat/Muut: I Love Milka, Auchan Pão de Leite, Manteiga, Pão de Centeio Integral, Pingo Doce Palmiers. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|