Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 77,02g | Hh: 294,72g.
Aamiainen: Freshly Squeezed Orange Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. Lounas: Butter, Mozzarella Cheese, Spaghetti, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Cooked Cauliflower (from Fresh), Great Value Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Green String Beans, Boiled Egg, 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat, McDonald's French Fries (Small), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Hannah Authentic Taboule. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples, Red Delicious Apples. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|