Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 45,25g | Prot: 111,44g | Hh: 145,86g.
Aamiainen: Café con Leche, Kiwi, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), DIA Pan Integral. Lounas: Café con Leche, Kiwi, Berenjena, Merluza Plancha, Calamares Plancha. Päivällinen: Huevo Cocido, Puré de Verduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Hacendado Mortadela, Hacendado Pan Integral 100%, Pepino, Hacendado Algas con Arroz Crujiente , Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Almendras, Serrano Jamón Serrano. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - barbara_morgendorffer
|