|
как же приятно, когда делают комплименты ?
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 80,09g | Prot: 121,42g | Hh: 105,42g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Тильзитер, Гречка Отварная. Päivällinen: Сухие Семена Чиа, Для Своих Морковь с Чесноком, Жареное Яйцо, Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
4102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|