Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 99,24g | Hh: 138,28g.
Aamiainen: Hortifrut Frutillas, Té Matcha, Loncoleche Yoghurt Protein, Garden House Hidrolageno Q10, Mi Tierra Aceite de Coco, Manzana Cocida. Lounas: Pollo al Curry, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Pahuilmo Queso de Cabra, Selz Galleta de Arroz, Té Verde. Välipalat/Muut: Kumey Mantequilla, Nueces, Lider Pan de Molde Blanco, Loncoleche Protein Yogurt Mango Maracuya , Integralmedica Barra Proteína. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Trote con Intervalos - 40 minuuttia, Tren inferior/Abdomen fuerza - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica Sepulveda Bravo
|