Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 66,00g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Coffee-Mate Latte Creations - Mocha, Coffee-Mate Latte Creations - Mocha. Lounas: SportPharma Whey Protein Powder, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Aloha Maid Fruit drink, Fage Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai. Päivällinen: Dockside Classics Crab Cakes. Välipalat/Muut: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
|