Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 109,40g | Hh: 87,58g.
Aamiainen: Hacendado Biscotes Integrales, Mermelada, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Päivällinen: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Välipalat/Muut: Hacendado Biscotes Integrales, Manzana Verde. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|