|
D-89 💪🏼💪🏼
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 75,66g | Hh: 172,98g.
Aamiainen: Coffee, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Egg, Emina Mozzarella & Cheddar, Egg White, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Del Monte Saus Tomat, Nugteta Tahu Bakso, Bango Kecap Manis, Broccoli, So Good Bakso Sapi, Uleg Sambal Pedas. Päivällinen: Sunco Minyak Goreng, Tomatoes, Red or Cayenne Pepper, ABC Kecap Asin, Salt, Minced Garlic, Saori Saus Tiram, Broccoli, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . lisää...
|
|
3655 kcal
|
Harjoitus:
Weight lift - 43 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|