Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2171 kcal
|
Rasva: 82,81g | Prot: 72,34g | Hh: 141,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Mark Brandenburg Joghurt Mild Mandarine, Clementinen. Päivällinen: Ramazzotti Ramazzotti, Radieschen, Kühne Gewürzgurken, Krautsalat, Brötchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Schaschlik. Välipalat/Muut: Sekt, Käsekuchen. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|