Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 133,67g | Hh: 140,20g.
Aamiainen: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Сыр, Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Solgar Омега-3, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Апельсин, Сыр, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%, Сушки, Кофе Латте, Nestle Космостарс. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|