Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 67,77g | Hh: 228,96g.
Aamiainen: Размешайка Воздушный Бисквит Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Цветная Капуста с Яйцом, Макфа Спагетти Отварные. Lounas: Хохланд Плавленый Сыр, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Ашан Киви, Клубника, Окей Яблоки Фуджи, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Хурма Вяленая. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|