Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 65,92g | Prot: 104,12g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Банан, Мёд, Чай. Lounas: Тыквенные Семечки, Сыр Тильзитер, Индейка Тушеная, Пшеничная Каша. Päivällinen: Сухие Семена Чиа, Вологжанка Сметана 22%, Огурец (с Кожурой), Апельсин, Мандарины, Сыр Сулугуни, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
4134 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|