Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 75,60g | Hh: 112,42g.
Aamiainen: Гост Масло Сливочное, Увелка Каша Ячневая , Мясновъ Окорок Тамбовский ГОСТ, Кофе, Станция Молочная Сливки 10%. Lounas: Родные Просторы Конфеты, Кубаночка Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлеты Куриные Дэмка , ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Помидоры, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Укроп, Петрушка, Простоквашино Сметана 10%, Дзержинскхлеб Хлеб Ржаной Строгановский, Три Кита Семга Слабосоленая, Лента Зубатка Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
ходьба на улице - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamedkova
|