Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 71,62g | Hh: 194,51g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: DM Bio Weizenmehl Type 550, Schlagsahne, Spargel. Päivällinen: Schlagsahne, Spargel, Karotten. Välipalat/Muut: Layenberger High Protein Riegel Espresso-Nero, Frusano Bio Vollmilch Schokolade , Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 26 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|