|
Noch eine Woche um auf diese Niveau zu bleiben. Es wäre auch toll, 63,5 Kilo zu schaffen 😉✊
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 31,72g | Prot: 43,81g | Hh: 340,48g.
Lounas: Grüne Brechbohnen, Salzkartoffeln, Royal Thai Klebereis , Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Der Beck Vegetarischer Fladen, Babydream Guten Abend Brei Kakao-Banane-Milchbrei, Gemischter Salat mit Dressing, Fladenbrot. Välipalat/Muut: Italienisches Eis. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|