Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2573 kcal
|
Rasva: 103,22g | Prot: 123,41g | Hh: 283,53g.
Aamiainen: Boiled Egg, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Aldi Greek Yogurt, Iceland Duck Spring Rolls, Slimming World Beef Madras, Aldi Vegetable Samosa, Fried Vegetables Dipped in Chick Pea Flour Batter (Pakora), Onion Bhaji, White Rice. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|