Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 185,62g | Hh: 193,32g.
Aamiainen: Doğa Evi Keten Tohumu, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Salatalık, Happy Life Yulaf Ezmesi, Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. Välipalat/Muut: Banana Bread (Fit), Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|