Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 94,21g | Prot: 74,37g | Hh: 213,82g.
Aamiainen: Vici Лосось Слабосоленый, Поджаренный Белый Хлеб, Приготовленная Тыква, Сушеная Клюква, Сливочное Масло, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара. Lounas: Авача Печень Минтая Натуральная, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, От Максима Майонез Провансаль, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Каждый День Сельдь Слабосолёная, Жареная Картошка. Välipalat/Muut: Пышкин Дом Крекер с Кунжутом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 3,2%, Мир Вкуса Сыр Фрибуршен , Racionika Diet Батончик для Похудения со Вкусом Банана, Кофе. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|