|
hari ke 12 puasa, setelah sekian lama stuck di angka 73 akhirnya geser juga ke angka 72,3kg. ukuran celana awalnya 42, sekarang 36 muat, bahkan sedikit longgar di pinggang.
senang gak ?! senang lah masa' ngak !!
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 76,60g | Hh: 175,88g.
Päivällinen: Bakwan, Bakwan, Tahu Isi, Kue Bolu, Kue Bolu, Ayam Brand Ayam Geprek, Ayam Geprek, Selada Daun Hijau, Singkong Rebus, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|