Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 107,35g | Hh: 203,70g.
Aamiainen: Чай, Малина, Мёд, Банан, Вологжанка Творог 5%. Lounas: Сыр Тильзитер, Магнит Мандарин, Апельсин, Пшеничная Каша, Индейка Тушеная. Päivällinen: Чай, Груша, Сухие Семена Чиа, Жареное Яйцо, Вологжанка Сметана 22%, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: 35 Конфета со Вкусом Шоколада . lisää...
|
|
4519 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|