|
puasa hari ke 11, selama puasa gasempet wo krena lagi hari2nya kuis dan uts. abis sahur pasti belajar terus tidur 2jam sebelum mulai ujian, selesai ujian pas mau buka. selalu kek gitu jdi ga sempet wo deh. tapi pas ngukur badan alhmd tetep nyusut😄semangat, selesai ujian ayoo fokus wo dan gym lagi 💪
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 20,87g | Prot: 59,46g | Hh: 122,54g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Sambal Goreng Kentang, Tumis Buncis, Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Putih, WRP WRP Everyday 110, Soyjoy Crispy White Macadamia. Päivällinen: Prosana Proffle Coklat, Putih Telur Matang, Apel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), WRP WRP Everyday 110. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|