Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 69,33g | Hh: 209,90g.
Aamiainen: Иней Колбаса Сырокопченая Праздничная, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, Каша Овсяная, Яйцо (Целое). Lounas: 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Кальве Майонез Легкий, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Русский аппетит Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Чай, Огурец (без Кожуры), Иней Сосиски Молочные, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Иней Колбаса Сырокопченая Праздничная, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Корюшка Жареная. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|