|
Ребята, скажите пожалуйста как вы распределяете ккал в течение дня? Мне очень трудно считать ккал вечером, хоть и оставляю по 700, 800 кк на вечер, все равно переедаю.
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 60,61g | Hh: 65,87g.
Aamiainen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Янтарь Сыр Плавленый Донской Янтарь, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Блины на Молоке. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
ужин не должен быть больше 500 калл, и углеводов должно быть минимально. у меня завтрак в основном 400-450 калл, обед около 350-400, перекусы ну и ужин где то 300
26 huhti 21 jäseneltä: mamypopis
|
У меня все просто: тупо 1 раз в день ем 😜
10 touko 21 jäseneltä: sh_std
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariregim
|