Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 44,60g | Hh: 231,03g.
Aamiainen: Richmond Meat Free Sausages, Bramwells Tomato Ketchup, Aldi Both in One Bread. Lounas: Tesco Red Pepper, Tesco Iceberg Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pistachio Nuts , Green Olives. Päivällinen: Pesto Sauce, Green Peas (Frozen) , Penne, Pine Nuts (Pignolias). Välipalat/Muut: Aldi Lentil Bites, White Table Wine, Carrots, Walkers Quavers (20g), Tea with Milk. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|