|
Hayuklah otw under 50kg😍
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 29,96g | Prot: 40,84g | Hh: 181,35g.
Aamiainen: Captain Oats Instant Oatmeal, Energen Kacang Hijau. Päivällinen: Mackerel, Cabbage , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Intermie Mie Instan, Jackfruit, A.T.B Biskuit Marie Susu. lisää...
|
|
1357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zuhriahzhrh
|