Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 106,10g | Prot: 45,55g | Hh: 383,07g.
Aamiainen: Coffee-Mate Latte Creations - Mocha. Lounas: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Päivällinen: Marie Callender's Chicken Pot Pie. Välipalat/Muut: Reese's Kit Kat Chocolate Treats (Snack Size), Kellogg's Pop-Tarts - Strawberry. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Work @ Prison some desk some walking - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
|
|