Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 55,94g | Hh: 71,59g.
Lounas: Abóbora Cabotia, Espinafre, Omelete. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Iogurte Maracujá, Aveia e Gengibre. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
hitt de alta intensidade - 15 minuuttia, agachamento - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosangelasbs
|