Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 151,02g | Hh: 173,57g.
Aamiainen: Hortifruti Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Semente de Abóbora, Ovo Mexido. Lounas: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abóbora Moranga, Lacta Diamante Negro (20g), Sorvete, Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Välipalat/Muut: Mabel Bolacha Leite, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Naturovos Albumina. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana-lima1
|