|
Ohje 🙈🙄
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2936 kcal
|
Rasva: 77,89g | Prot: 93,94g | Hh: 437,29g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Streuselkuchen, Banane, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Hähnchenbrustfilet, Spargel, Zirkulin Flohsamenschalen , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Weizenkeime, Tomatenmark, Pellkartoffeln, Paprikapulver, Achterhof Kurkuma Pulver, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Zetti Knusperflocken, Weinschorle, Trolli Mini Burger, Pink Lady Äpfel, Wiltmann Edel Salami, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|