Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 79,48g | Hh: 246,92g.
Aamiainen: Q-Vita Farinha de Maracujá, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Uvas, Wickbold Pão de Forma Integral Grãos Ancestrais, Aviação Requeijão Cremoso Light. Lounas: A Granel Brócolis Refogado, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Uvas, Ovo Cozido. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Uvas. Välipalat/Muut: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Mel, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Uvas, Wickbold Pão de Forma Integral Grãos Ancestrais. lisää...
|
|
3547 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|