Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 80,33g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, 3 Corações Cappuccino Diet, Sadia Peito de Peru, da Matina Requeijão Light. Lounas: Cebolas, Canela, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Lanche Natural, Quasi Pronto Salada de Frutas. Välipalat/Muut: Vitalin Chia Grãos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melpomene1
|