Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3786 kcal
|
Rasva: 129,48g | Prot: 163,73g | Hh: 286,65g.
Aamiainen: Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Куриное Филе Вареное, Моя Цена Рожки. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Bud Пиво Светлое, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|