Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2014
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 61,07g | Hh: 231,23g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Lidl Banane, Dr. Oetker Kirschgrütze, Kaufland Finee Pudding. Päivällinen: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Mühlenhof Kassler Minutenlachs, Be Light Feta, Gurke (Geschält), Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Rucola, Vitakrone Weißkrautsalat, Aldi Frikadelle, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Tomaten, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Orangensaft, Haribo Gummibärchen, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|