|
Yesterday I put in half an hour at the gym. It was pouring outside, but I was able to get some time in and give myself a decent workout. All the clocks were wrong so they must have had a power cut earlier. Still, after half an hour of exercise, five minutes in the hot tub, and a further five in the sauna, it's hard not to feel a sense of renewal.
I wonder to what extent time in the sauna helps with weight loss? Probably very little, if at all.
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 36,19g | Prot: 55,28g | Hh: 136,48g.
Aamiainen: orange juice, Fat free spread, herbal tea, Egg Omelet, Danactive Yogurt, toast, turkey bacon. Lounas: Nancy's Petite Quiche Appetizers. Päivällinen: Chianti wine, Publix hummus, Boca Bruschetta, wild rice, Birdseye steamfresh Broccoli cuts. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 31 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|