|
ПМС, 20 до маршрутки, 30 элипс, 30 зал
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3319 kcal
|
Rasva: 130,03g | Prot: 155,66g | Hh: 222,35g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Горький, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Lounas: Чернослив, Курага, Вино Красное Сухое, Пирог с Капустой, Горчица, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Магнит Окунь Жареный. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Шато Тамань Вино Сухое Красное, Ашан Сыр Российский 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макароны Отварные, Пирожное Корзиночка, Пирожное, Форель Слабосоленая, Мореслав Салака Холодного Копчения. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
зал - 30 minuuttia, элипс - 1 tunti ja 30 minuuttia, до маршрутки - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|