|
So. Ich bin jetzt nochmal 50 kcal hochgegangen. Versuche dabei das Gewicht zu halten. Nächste Woche erhöhe ich dann auf 1600. Bin gespannt, wie das klappt...
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 84,57g | Hh: 175,83g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Vitalis Knusper Pop Müsli Schoko, Banane, MUH Milch-Kaffee. Lounas: Reiskuchen, Gulasch. Välipalat/Muut: Halo Top Sea Salt Caramel. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|