Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 38,98g | Prot: 178,94g | Hh: 94,92g.
Aamiainen: Brieost, Honungsmeloner, Vattenmelon, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, 100% Whey Protein Choklad. Lounas: Uncle Bens Jasminris Kokt, Eko Tofu, Gullök, Strimlade Soltorkade Tomater, Tomatpuré, Havregrädde, Dijonsenap, Soltorkade Tomater, Vitlök, Röd Paprika, 100% Whey Protein Choklad. Päivällinen: Fetaost, Cocktailtomater, Garant Bladspenat, Ägg (Hela), Garant Fiberhavregryn, Garant Kidneybönor, Garant Kikärter. Välipalat/Muut: Body Science Casein Salted Caramel, Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder, WNT EAA Powder, Arla Keso Supermini, ICA Basic Lättkvarg. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Gång uppförsbacke - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|