Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 39,34g | Prot: 120,73g | Hh: 153,69g.
Aamiainen: Hacendado Biscotes Integrales, Mermelada, Zumo de Limón, Café con Leche Descremada. Lounas: Filete de Ternera, Puré de Verduras. Päivällinen: Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Tomates, Ensalada de Espinacas, Frial Pechuga de Pavo Natural. Välipalat/Muut: Heineken Cerveza 0.0, Hacendado Anacardo Natural. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|