Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 48,16g | Hh: 193,64g.
Aamiainen: Abacaxi, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Prato, Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Alface Americana, Rúcula, Farofa, Seara Linguiça Toscana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Prestígio. Välipalat/Muut: Pipoca, Nestlé Prestígio, Lacta Bis Branco. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|