|
Вчерашний читмил и коньяк подпортили идилию. Совокупность употребимого около 3500 ккал, организм охерел маленько, но сегодня на трени были силы на полноценный 3 подход.
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 80,26g | Prot: 127,67g | Hh: 122,03g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ратибор Варенье Малиновое, Сырники. Lounas: Ягодный Край Желе Вишня, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Чеснок, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Power Pro Whey Protein Cube, Просто Молоко Молоко 2,5%. Päivällinen: Царские Припасы Квас Живой, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Салат из Капусты и Огурца, Останкино Сосиски Молочные, Омлет с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 15,4 kg viikossa
|