Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 88,33g | Prot: 56,62g | Hh: 205,51g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Coconut Water, Pizza with Meat and Vegetables. Päivällinen: Great Value Ground Beef 73/27, Cooked Carrots, Sour Cream, Gatorade All Stars Thirst Quencher Berry Beverage. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Pistachio Nuts, Nature's Promise Chocolate Chip Pecan Cookies. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|