|
прошло ровно 2 месяца моего прибывания на ФС, приемов пищи 3 в день ( в 6, 12,18 часов),вес идёт вниз по 500 г в неделю. вроде уже привыкла к такому режиму, но сегодня захотелось попробовать интуитивное питание и есть по желанию в любое время, итог - тяжесть в желудке, работоспособность - 0. больше экспериментировать не буду, понимаю что выбрала правильный путь изначально!
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 91,44g | Prot: 140,82g | Hh: 288,45g.
Aamiainen: Мёд, Банан, Вологжанка Творог 5%, Чай, Малина. Lounas: Чай, Чай, Сыр Тильзитер, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Мандарин, Апельсин, Вологжанка Сметана 22%. Päivällinen: Чай, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сметана 22%, Сухие Семена Чиа, Груша, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье Домашнее, Slakon Конфета Желейная , 35 Конфета со Вкусом Шоколада . lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
интуитивное питание, это не еда, когда хочу, это еда, когда голод. я два с половиной месяца на интуитивном питании и - 12 кг.
25 huhti 21 jäseneltä: irulik_irulik
|
ешьте только тогда, когда желудок просит, а не голова, даже если один раз в сутки желудок просит, значит вашему организму все хватает
25 huhti 21 jäseneltä: irulik_irulik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|