Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 19,86g | Prot: 157,24g | Hh: 232,09g.
Lounas: Essig, Senf, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Päivällinen: Lidl Soba Nudeln , Florette Feldsalat , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Reispapier. Välipalat/Muut: Magerquark. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sascha Bä
|