Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 105,79g | Hh: 208,73g.
Aamiainen: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Roti Gandum Panggang. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Saus Sambal, Sayur Campuran, Kebab, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sasi sasmita
|