Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 136,30g | Hh: 175,59g.
Aamiainen: Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Помидоры, Сыр Голландский, Моя Цена Рожки, Куриное Филе Вареное, Global Village Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Powerade Powerade, Магнит Киви, Heinz Фруктово-Ягододное Пюре, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Магнит Мандарин, Магнит Киви. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|