Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 33,26g | Prot: 43,07g | Hh: 291,39g.
Aamiainen: Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Зеленый Чай, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Яблоко, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Кофе Латте. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|