Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 47,49g | Prot: 112,48g | Hh: 145,35g.
Aamiainen: Кешью, Овсяные Хлопья, Yoshi Рисовая Мука, Мрія Какао-Порошок, Приготовленный Яичный Белок, Повна Чаша Творог Нежирный, Авокадо, Жменька Хлебцы из Булгура. Lounas: Медовик, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Повна Чаша Творог Нежирный. Päivällinen: Торчин Соевый Соус Классический, Шампиньоны Жареные, Приготовленный Яичный Белок, Баклажаны Гриль, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Полюс Торт Вафельный, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Sweet World Kid'snack, Мёд, Golden Kings of Ukraine Клітковина Рослинна Висівки Вівса, Медовик. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|