Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2014
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 64,91g | Hh: 183,51g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Фундук, Овсянка, Курага, Чернослив. Lounas: Санта Бремор Икра Санта Бремор с Икрой Трески, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Томатный Соус, Филе без Кожи Куриное, Ярмарка Бурый Рис Ярмарка. Päivällinen: Хлебцы Молодцы, Ичалка Сыр Диетический, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Листовая Капуста. Välipalat/Muut: Meller Ирис, Фабрика Имени Крупской Темный Десертный Шоколад , Апельсин, Яблоко, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|